「快眠のカギはお風呂にあった？睡眠の質を高める入浴のコツ3選」
身体と心の健康の要である「睡眠」。
実は、日本人の5人に1人が何らかの睡眠の問題を抱えており、平均睡眠時間が6時間未満の人は、全体の約4割にのぼるといわれています。
近年の研究では、睡眠が悪化すると、糖尿病、心疾患、脳血管障害などの発症リスクが高まることが明らかになってきました。
このように現代人にとって多くの課題を抱える睡眠ですが、実は良い睡眠をとるカギが「入浴」にあることをご存知でしょうか？
今回は、睡眠の質を高める入浴方法をご紹介します。
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